.
La Marche Nordique
Cette discipline se pratique avec des chaussures à tige basse et des bâtons d'un seul tenant à dragonnes spéciales appelés gantelets (les bâtons de randonnées ne sont pas adaptés).
Une séance d'une heure et demie voire deux heures environ comporte 10 à 15 minutes d'échauffement avant la marche et 10 à 15 minutes d'étirements après sous les conseils d'un animateur formé.
Depuis le 4 janvier 2014, Un pied devant l’autre organise des séances de Marche Nordique (MN). Elles sont animées par Jean-Jacques et/ou Pierre, animateurs de MN diplômés de la FFRandonnée pédestre.
Ces séances ont lieu tous les lundis et mercredis matins à partir de 9H15 (durée d'environ 2H-2H30), plus rarement les samedis ou dimanches. (pour les
séances d'initiation, voir en page d'accueil).
Vous pouvez consulter le calendrier à la rubrique "Calendrier des randonnées".
Les rendez-vous sont fixés à 9H15 en principe à côté de la buvette des terrains de sports de Bagatelle, route du Champ d’Entrainement angle route de Sèvres à Neuilly
sur Seine, Bois de Boulogne Paris 16e (voir la vue aérienne ci-dessous et zoomer),mais parfois aussi devant le Musée de Sèvres pour une marche dans le parc de Saint Cloud. Pour les séances
d'essai des non-adhérents, inscrivez-vous par mail à "animateurs@unpieddevantlautre92.fr" en précisant vos nom, prénom et numéro de votre téléphone portable. En cas d'indisponibilité de dernière minute,
aillez la politesse de prévenir en envoyant un SMS au 07 71 12 77 56.
En adhérant à Un pied devant l’autre (voir la rubrique "Adhésion" pour imprimer le bulletin), vous pourrez pratiquer la randonnée pédestre ou la marche nordique ou les deux à la fois. Un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la marche nordique vous sera demandé.
Dans le très bon magazine "Randonnée Santé", un excellent article concernant la marche nordique visible en cliquant sur le lien ci-dessous. N'oubliez pas de zoomer.
et d'apporter aussi un éclairage sur son volet sportif.
Vous souhaitez :
-
pratiquer une activité de plein air,
-
continuer ou reprendre une activité physique,
-
peaufiner votre silhouette en l'affinant et la tonifiant,
-
retrouver ou conserver votre dynamisme,
-
rencontrer des personnes ayant le même objectif dans une ambiance conviviale quelque soit votre condition physique et votre âge,
venez marcher avec Un pied devant l'autre.
Le point de rendez-vous pour la marche nordique
Les étirements
